Agosto 2013

Viernes, 2 agosto: paseo de 4 km hacia la parte antigua (ayuntamiento).
Sábado, 3 agosto: Ruta pabellón deportivo - Sierra de la Mosca: 7 km (1 horas y 37 minutos).
Domingo, 4 agosto: Paseo en bicicleta por Montesol: 33 minutos.
Lunes, 5 agosto: Rutinas con mancuernas (enlace de youtube: http://www.youtube.com/watch?v=PmhkUG0EmTY) y 30 minutos de paseo en bicicleta.

Martes, 6 agosto: Rutinas de tonificación, gluteos, brazos (con pesas), piernas, espalda y cuello (1 horas y media)
Miércoles, 7 agosto: Ruta interurbana por Cáceres de 8,5 km y rutinas de brazos (biceps y triceps), estiramientos de espalda, cuello y brazos. En mi ruta me he encontrado con este señor:

Alfredo Relaño (Director del periódico deportivo AS.

Jueves, 8 agosto: Ruta de 12 km desde la facultad de formación del profesorado (Campus universitario) hasta el embalse del Guadiloba. Rutinas con mancuernas y estiramientos durante una hora y media.

Viernes, 9 agosto: Rutinas de estiramiento.

Julio 2013

En éste mes he estado haciendo las prácticas de monitor de ocio y tiempo libre en un campamento multideportivo en la ciudad de portiva de Cáceres, por lo cuál todos los días (de 8,30 a 14,30 horas) he estado haciendo natación, futbol, salto, atletismo... y demás deportes.
Aparte de estas actividades he hecho algo de eliptica:
3 Julio: 45´24´´ eliptica
5 Julio: 45´55´´ eliptica
8 Julio: 40´35´´ eliptica
9 Julio: 50´25´´ eliptica
22 Julio: 30´35´´ eliptica
23 Julio: 45´24´´ eliptica
25 Julio: 45´25´´ eliptica
26 Julio: 40´35´´ eliptica

Junio 2013

16 Junio: 30´14´´ bicicleta eliptica
17 Junio: 40´13´´ bicicleta eliptica
18 Junio: 30´13´´ bicicleta eliptica
20 Junio: 35´56´´ bicicleta eliptica
22 Junio: 40´43´´ bicicleta eliptica
23 Junio: 51´57´´ bicicleta eliptica
25 Junio: 45´25´´ bicicleta eliptica

Reebok ONE SERIES

En la página www.trnd.es hay un estudio de mercado sobre las nuevas zapatillas Reebos ONE SERIES, todavía os podéis apuntar al proyecto http://reebok-one-series.trnd.es/reebok/fase-te%C3%B3rica/
Si resulto elegida para probar estas maravillosas zapatillas os iré contando que tal van...

Hoy he vuelto a salir...

Hoy día 23 de mayo he salido a correr con mi chico... el, por supuesto, ha corrido más que yo, pero aunque sea un ratino lo he acompañado. Desde mi casa hasta el puente blanco 1,5km (he parado a estirar y "respirar" un poco) y vuelta corriendo. La rodilla a última hora ha dado la lata (como no...) pero me siento bien hoy! jaja...

MI PRIMERA CARRERA...

Aunque algunos no me veían capaz y después del handicap de mi rodilla "chafá" lo conseguí... el pasado 18 de Mayo hice mi primera carrera popular "La carrera de la mujer de Villanueva de la Serena". Para algunos será una tontería correr 2,5 km pero para mi ha sido todo un logro,,, Mi rodilla empezó bien, pero cuando ya iba llegando a la meta empezó ese dolor punzante en la parte externa de la misma, ese dolor que cuando empieza ya solo puede ir a peor...
Pero bueno llegué! VIVA YO!!!

4º día de entrenamiento.

He encontrado un hueco entre tanta lluvia para salir a correr, mis marcas de hoy han sido:

18,07 min.
2130 m
152 pp

Hacía mucho viento en contra, supongo que eso influirá en que hoy he estado un poco "flojita" aunque no va mal la cosa.

Tercer día,,, después de mucho tiempo,,,

Al fin me he animado ( y sobre todo, he tenido tiempo) para salir a correr... entre que la climatología no acompañaba, los exámenes y demás historias no he salido a correr en bastante tiempo, pero hoy me he puesto las pilas y ya! He salido por el parque de al lado de casa y he dado vueltas allí, al ser tierra duelen menos las articulaciones...

2138 km
17 minutos.
136 ppm.

Para haber estado tanto tiempo parada (y sobre todo estar empezando) no he estado nada mal, viendo que mi sensación era buena todo el tiempo y que hubiera podido hacer más,,, lo malo es que me duele un pelín la rodilla derecha :-(

Segundo día de entrenamiento.

Bueno, pues segundo día del "plan carrerístico de Aida" completado (que conste que estoy con la visita de la señora roja en su día más esplendido), mis marcas han sido:

1500 corriendo (10 minutos) + 500 andando + 500 corriendo + 500 andando = Total 3000.
180ppm.

Bastante bien para ser el segundo día  (he superado bastante al primero), creo que si sigo así para Mayo no tendré ningún problema en hacer la carrera de la mujer de Villanueva de la Serena (y dejaré a más de uno que yo me sé con la boca abierta)...

De molestias solo noto un dolorcillo en la rodilla, el próximo día me pondré la rodillera a ver si mejora la cosa, sino pues tendré que volver al traumatologo a que me arregle! jajaja...

Primer día de mi nueva vida.

Empiezo el año con un objetivo claro, empezar a correr...

Después de pensarlo mucho y ver muchas páginas dedicadas a dar consejos de cómo empezar a correr, hoy me he decidido empezar y coger el toro por los cuernos.

 Sé que este objetivo se lleva a cabo poco a poco (y mas si nunca en mi vida he corrido mas de 1 minuto seguido).

 Lo primero que me he planteado es correr la carrera popular de la mujer de Villanueva de la Serena, para mí es todo un reto correr 3km seguidos!

 Hoy puedo decir que estoy orgullosa mis marcas:
 462m corriendo + 205m andando + 205m corriendo + 205m andando + 462m corriendo.
ppm (cuando he llegado a casa: 137)
Total corriendo: 1129m.

 No está nada mal para ser mi primer dia, no?